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3/13(土)

3/13(土)
今朝の記録
【体重】68.7kg
【体脂肪】37.1%
【内臓脂肪レベル】8
【BMI】27.5
【基礎代謝】1372kcal
【体年齢】47才

69キロきりました
内臓脂肪レベルも1減ったけど、体脂肪率がアップ
昨日は36%だったんだけどな…
来週は1週間実家へ帰省するのでリバウンドの可能性大

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3/4(木)

今朝の記録
【体重】69.5kg
【体脂肪】36.9%
【内臓脂肪レベル】9
【BMI】27.8
【基礎代謝】1384kcal
【体年齢】47才


70キロ台脱出
70の壁は高かった
戻ってしまわないように油断は禁物

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2/24(水)

今朝の記録
【体重】70.9kg
【体脂肪】36.7%
【内臓脂肪レベル】9
【BMI】28.4
【基礎代謝】1407kcal
【体年齢】48才

体重の1の位が変わったので更新
減ったり増えたりを繰り返して1か月近くあいてしまいました。
内臓脂肪レベル、体年齢ともに-1
来月あたまには次の更新ができるようがんばります

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1/30(土)

今朝の記録
【体重】71.9kg
【体脂肪】37.2%
【内臓脂肪レベル】10
【BMI】28.8
【基礎代謝】1419kcal
【体年齢】49才

しばらくブログさぼってしまいました。
でもダイエットは続けております。
体重の1の位が変わったので更新

また1の位が変わった時に更新します。

毎日コアリズムがんばってます。

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1/15(金)

今朝の記録
【体重】73.9kg(前日比-1.4kg)
【体脂肪】37.3%(前日比+1.1%)
【内臓脂肪レベル】10
【BMI】29.6
【基礎代謝】1449kcal
【体年齢】50才

昨日の食事
【朝】なし
【昼】オムライス
【間食】バウムクーヘン
【夜】ナポリタン 白米少々
【間食】豆乳 イージーファイバー

昨日の運動
コアリズム基本
ストレッチ

プロフィール

Amy

Author:Amy
万年ダイエッターの専業主婦29歳。
もともとぽっちゃりだったうえに結婚出産を経てさらに20キロ増量。
158cmで体重70キロ台。
女として崖っぷち。
目標はママに見えない美人ママ。

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